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ふっしーのふしぎだね

健康やら趣味やら、書いていこうかと思ってます!

季節の変わり目に体調を整える3つの方法

季節の変わり目

その日によって寒かったり暖かかったりするので外気によって体を適応させています。

 
見えない体の中では

 
「今日は寒いから体を震わせて熱をつくるぞー!」

 
だったり

 
「熱いな…冷やすために汗を出そう!」 


みたいに、環境の変化に対応しています。

 
この体の中の温める行動や冷やす行動が、交互に起きたりすると、
体も「どっちなんだー!?!?」って感じで疲れてきてしまいます。

 
体を動かす為の神経(交感神経)が働きすぎ、休ませる為の神経(副交感神経)が働かなくなっているのです。
 
交感神経と副交感神経はシーソーの様になっており、一方が働くと一方は抑えられる様になっています。
この働きは「自律神経」と呼ばれています。

 

なんとなくだるかったり、動きたくなかったりしている状態は気を付けないといけません。
そんな状態がある方は、自律神経が乱れています。

 

自律神経が乱れるとどうなるの?


寝付きを悪くさせたり、体内の恒常性が保てなくなり疲労が蓄積し、免疫力が落ちる原因になります。

 

季節の変わり目に風邪を引いたり、不眠になったりと体の不調が出くる人居ませんか?
頭痛、めまい、吐き気、便秘、下痢、なども同様に乱れている為に出る症状です。

 

対策は?


湯船に浸かる


お風呂に入ることで体がリラックスして副交感神経が働きます。
副交感神経を一度優位にする事によって体内時計が正常な状態にリセットされます。
そうすると体全体の血液循環をスムーズにしてくれて、体の不調を治してくれます。


熱すぎるお湯は逆効果なので、温かいお湯に浸かりましょう。

 

 

頭を冷やしお腹を温める


頭の方に熱が上がり足や手が冷えてしまっている、いわゆるのぼせた状態になっています。
頭を冷やすことで余分な熱を抑え、お腹を温めることで全身に血液を満遍なく回してくれ正常な体内環境にしてくれます。
この時、頭を冷やすだけを行うと風邪を引くか危険があるのでお腹にタオルや布団をかけて温める様にしましょう!

 

温かい飲み物、スープを飲む


内蔵の中から暖める事で、内蔵の働きを活発にさせます。
内蔵の働きは副交感神経が支配しているので、
内蔵の働きが活発=副交感神経優位
なります。
この時、交感神経の働きは抑えられます。

 

 

調子の悪い方は是非お試しを!\(^^)/

【結婚式】美味しいホテルディナーに行きました【1周年】

去年の2月に結婚式を挙げて、はや1年…

優しい優しいおとぼけな嫁に逆らえないふっしーです。

そんな僕が嫁とディナーに行ってきたのでレポートするよ!

 

結婚式から1周年記念ディナー

 
とあるホテルとは、ホテルオークラ東京ベイさんです!
 

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(SLOWが目立つけど気にしない)
ここで結婚式を挙げた人に、1年後にディナーにも招待しちゃうよ!
ってものです。(結婚式のプランにもよりけり?)
 
先に結婚式を挙げた友人に聞いた所、ホテルで挙式したら「1年後にディナーに招待されたよー」
そんな美味しい話し…(グヘヘ)
ホテルオークラさんでもディナーあるじゃん!!
 
って嫁と話が進み、ホテルオークラ東京ベイさんにお世話になることを決めました!(ホントはもっと色んな理由があるよ!!)
 
 

コースの内容は?

 

一口前菜

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野菜を刻んで揚げたもの(雑)
みなさんで想像してみてください(笑)
 
 

前菜

1品食べてしまった後に、写真を撮ってないことに気付いて慌てて撮った写真です(笑)

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さつまいものタルト
サーモンのマリネ
野菜のピクルス
牛肉のなんだか
カボチャのムースとチーズをスティックにしたやつ
ワカサギのフライ(食べて写真にはありません)
 
 

スープ

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じゃがいものスープでした。
僕が写真を撮る時には嫁は既に手をつけてました。
 
じゃがいもの甘さと、シチューやホワイトソースの様に濃厚でクリーミーなスープでした。
また、時期によってはコンソメスープだったり違うスープだったりするみたいです。(ホテルオークラさんのコンソメスープは違うときに頂きましたが美味しかった!)
 
 

パン

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種類は5種類あり、その中から好きな物を選んで食べれます。もちろん、おかわり自由!
 
オススメはくるみパンです!(ライ麦、くるみ、バケット、プレーンあとひとつは忘れた…ゴメンナサイ)
 

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バターだけではなく、オリーブオイルと塩もあるので色んな組み合わせで食べる事が出来きます。(この黒いのが塩なんです!たしか沖縄だかハワイだかの塩)
 
 

魚料理

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やはり、食べ始めるのが早い嫁さんです。
 
この時はカンパチだったかな?
アンチョビのソースとなんだかのソース!(完全にうる覚え)
皮がパリパリで食感も楽しめました。
 
 

口直し

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ほうじ茶のグラニ
個人的に初めて食べた時は嫁と二人で目を合わせて驚いた一品です。
ほうじ茶をシャーベットにし、ほんのりとした甘味とお茶の苦味が丁度いい
 
 

肉料理

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オークラ伝統和牛ローストビーフ和風ソース西洋山葵添え(ホームページに書いあったので間違いなし)
この和風ソースの香りが食欲をそそるいい匂いでした!味は言わずもがな!
 
食べ終わるのは嫁さんの方が早かったです。
 
 

デザート

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ミルフィーユ!とにかくサクサク!
 
このミルフィーユは賞味期限が30分
その理由は、生地がクリームと接しているとクリームの水分を生地が吸ってしまうから。
とホテルのシェフが言ってました。(たしか)
 
これは、ホテルオークラでしか食べられない一品です!
 
1周年記念ディナーなのでメッセージ付きです(*^^*)
 
もちろん、嫁さんの方が(ry
 
 
最後には記念写真も撮って、すぐにプレゼントしてくれました!
 
料理を早く食べたくて、ウェイターさんの説明をちょいちょい聞き漏らしてしまいました(笑)
(写真を撮り忘れ食べてしまってものもあるくらいがっついてました)
 
コース料理は大満足!美味しくて幸せでした(^ω^)
 
 

おまけ

この時、せっかく来たんだから泊まろうって話しになって朝食付きのプランで1泊しました。

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 部屋が広い!!(*^^*)
 
後で調べたら一番小さい部屋だったみたいですが、十分な広さでした!
 
のんびりするのには良いですね!
 
 
ホテルオークラでの朝食も美味しいので是非食べて欲しいです!
 
フレンチトースト

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盛り付け・写真の撮り方がヘタ… 
 
 
出来たてのふわふわなオムレツ
(写真を撮り忘れました…)
 
美味しくて朝食食べ過ぎました(笑)
 
 
 
ホテルオークラ東京ベイさんの食事はとても美味しくて、ディナーもモーニングも美味しくて大満足でした。
 
季節が違うとコース料理もその季節に合わせた食材になったり、コース料理のメニューも変わってくるので確認してご予約下さい!
 
皆様にも、一度味わって貰いたいです(*´ω`*)
 
以上!!\(^^)/

自分の人生を楽しくするためのコツ

ブログ更新してみました

仕事も楽しく無くなって、何か変えようと思ってブログを更新する事にしました。

夜、嫁が寝てからしようと思ってずっといたけど、なにもしてなかった。
こんなこと書こう。あんなこと書こう。
そう思っては消えそんな毎日を過ごしてた。
 
時間がないから…
 
眠いから…
 
言い訳ばかりして何もしてなかった。
 
でも、本当に自分を変えたい!
やってみよう!行動から変えてみよう!
 
そう思って更新を再開しました。
 
寝る前に30分だけちょっと書こうと思って書き始めたら気がついたらビックリ!!
 
1時間も経っていた!
 
書いていると、自分の文章力の無さに恥ずかしいさを感じながら
 
こんな感じに書いたら面白いかな?」
 
「これだとちょっと読みにくいなー」
 
なんて試行錯誤しながら書くのがおもしろかった。
 
大した事書いてる訳じゃないし、たくさんの人が読んでいる訳じゃないけど、見えない誰かが自分の書いたブログを読んでくれているんだと思うと楽しくなった。
 

好きなようにやる

色んなブログを読ませてもらって書いてあることで、
「継続する事が大事。」
「文章を書く事を楽しむ。」
なんて書いてあって、そんなの無理だわーなんて思ってた。
 
理数系脳の自分は文章を書くのが本当に苦手。
読書感想文とか原稿用紙1枚書くことすら出来ない程で…(笑)
 
でも、書いていて「試行錯誤」するのって楽しいって気付いた。
 
ブログの試行錯誤は好きなようにできる。
 
自分の好きにやれるから、楽しめる。
 
 

仕事を主体的にやってみる

普段は上から言われた事を黙々とこなすだけ。
自分本位でない事はやっぱり楽しくない。
 
だって、やらされてるから。
 
自分の思うことが出来ない。
思い通りにいかない。
いらいらする。嫌になる。
楽しくない。
 
そんなサイクルに陥る。
 
 
でも、言われた中でも主体的にやってみる
 
単なる作業でも、いかに効率よくやれるか。
指示された内容の中でどうやったら面白いか。
 
そんな風に限られた条件の中で主体的な行動をするとつまらないことも面白くなってくる。
 
「違ぇよ!」
って怒られると、やる気は激減するだろうけど(笑)
 
 

視点を変えてみる

話は少し逸れるが、自分のお小遣いは3万円だ(笑)
(昼飯、交際費込み)
 
多いか少ないかは分からないけど…
 
これが不満かと言えば不満だが、視点を変えることでそんな状況も楽しめるようになった。
 
昼の食費にこれくらいにまわして、本はこれくらい買えて、今月は嫁さん(結婚2年目です(笑))の誕生日だからプレゼントでこれくらい使って…
 
お小遣いが少ないことをぶつぶつ文句言う事ではなく、
あるお小遣いでいかにやりくりするかという視点に変えてみたら不満はなくなった。
 
出来たらお小遣いはもっと欲しいけど…
 
同じ所からの景色って毎日見てると感動しなくなるけど、たまに見る位置を高くしたり低くしたり、はたまた右にずれたり、左にずれたり。
 
なんなら逆立ちしたって良いと思うし(笑)
 
視点を変えることで不満を楽しむ気持ちに変えれた。
 
 
限られた条件でも主体的に行動し、いろんな視点を持つ事が楽しむコツなんだって確認した夜でした。

インフルエンザにかかった時の4つの対処法

季節 日常

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この季節多くなってくるインフルエンザ。

 

早々にかかりましたよ…

 

えぇ…

 

人によっては会社勤めで休めない!なんてブラックな会社に勤めてる人もいることでしょう。

 

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肩が痛い!これって四十肩!?五十肩!?

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肩が痛い!やばい!四十肩だ!…いや、五十肩だ!

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自分の人生の意味を考える

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今回は健康には関係無い内容になります(笑)

合わせて、スマホのみでの更新となるので読みにくいかもしれません…

ご了承下さい!
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【「生きる」ということ】


食べること、寝ること、喋ること、息をする事、スポーツをする事、成長すること、学ぶ事、お金を稼ぐこと、仕事をする事、人を守る事、人を育てること、人との繋がりを持つこと、人の為になること、好きなことをする事…

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ぎっくり腰というものは本当はない!?腰痛のホント

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ぎっくり腰なんてない!?

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